Atlas of Happiness: Opdag verdens hemmelighed til lykke med Helen Russell


Sendt: 4/4/2019 | 4. april 2019

For nogle år siden læste jeg bogen The Living Year of Helen Russell. Jeg tror, ​​det oprindeligt kom op som en anbefalet bog på Amazon. Jeg kan ikke helt huske. Men jeg lagde det i min kø, bestilte det, og det sad på min bogreol, indtil det var tid til at læse det. Jeg kunne ikke lægge det ned. Det var sjovt, godt skrevet, interessant og et indblik i dansk kultur. Det var en af ​​mine yndlingsbøger jeg læste det år.

Sidste år overtalte jeg på en eller anden måde Helen til at tale på TravelCon og mødte hende personligt. Nu har hun en ny bog kaldet Thelas of Happiness. Det handler om, hvorfor folk på visse steder er mere lykkelige end andre. Det er en fænomenal bog (du bør få det). I dag deler Helen noget af det, hun lærte i at forske på den bog!

Her er en sjov ting: hvis du har været online i dag i mere end en brøkdel af et sekund, er du måske begyndt at få den forstand, at verden er et forfærdeligt sted. Selv den engagerede rejsende med et åbent sind kunne tilgives for at tro, at udsigterne er temmelig dystre.

Og hvis du har set overskrifterne i dag eller været på sociale medier, og du føler dig lav som følge heraf, er du ikke alene.

Det er nemt at få ideen om, at verden bliver mere elendig i øjeblikket, og at lykke er en luksus i disse urolige tider.

Men i løbet af de sidste seks år har jeg lært, at der er mennesker over hele verden, der finder måder at være lykkelige på hver dag. Og den lykke er noget, vi er hardwired for at finde ud af - hvor vi end er.

Jeg begyndte at undersøge lykke i 2013, da jeg flyttede fra Storbritannien til Danmark. Jeg havde brugt 12 år til at bo og arbejde i London som journalist, og jeg havde ikke til hensigt at forlade, indtil ud af den blå en våde onsdag, kom min mand hjem og fortalte mig, at han var blevet tilbudt sit drømmejob. Lego i landdistrikterne Jylland. Jeg var skeptisk til at begynde med - jeg havde en god karriere, en dejlig flad, gode venner, tæt familie - jeg havde et liv.

Okay, så min mand og jeg arbejdede lang tid, vi var hele tiden trætte og syntes aldrig at kunne se hinanden meget. Vi måtte jævnligt bestikke os for at komme igennem dagen, og vi havde begge været syge til og fra i de sidste seks måneder.

Men det var normalt, ikke?

Vi troede, at vi var 'levende drømmen'. Jeg var 33 år gammel, og vi havde også forsøgt en baby så længe vi kunne huske, varige års fertilitetsbehandling, men vi var altid så stressede, at det aldrig helt skete.

Så da min mand blev tilbudt et job i Danmark, blev denne "andre livs" mulighed for os - chancen for at bytte alt, hvad vi vidste for det ukendte. Danmark var lige blevet stemt til verdens lykkeligste land i FNs årsrapport, og jeg blev fascineret af dette. Hvordan havde et lille land på kun 5,5m lykkedes det at trække den lykkeligste nation på jorden? Var der noget i vandet? Og hvis vi ikke kunne blive lykkeligere i Danmark, hvor kunne vi blive lykkeligere?

Under vores første besøg bemærkede vi, at der var noget anderledes om danskerne vi mødte. De lignede ikke os, til at begynde med - helt bortset fra det faktum, at de alle var strappende vikinger tårnhøje over min 5'3 "ramme - de så mere afslappede og sundere. De gik langsommere. De tog deres tid til at stoppe og spise sammen, eller tale, eller bare ... ånde.

Og vi var imponerede.

Min lego mand mand blev solgt på ideen og bad mig om at flytte, lovende vi ville flytte til min karriere næste gang. Og jeg var så slidt af mit hektiske liv i London, at jeg var enig. Jeg holdt op med at arbejde freelance og besluttede, at jeg ville give det et år, undersøge det danske lykkefænomen førstehand - se på et andet leveområde hver måned for at finde ud af, hvad danskerne gjorde anderledes.

Fra mad til familieliv; arbejde kultur til at arbejde ud; og design til den danske velfærdsstat - hver måned vil jeg kaste mig til at leve 'dansk' for at se om det gjorde mig lykkeligere, og hvis jeg kunne ændre måden jeg levede på som følge heraf. Jeg besluttede, at jeg ville interviewe så mange danskere, expats, psykologer, forskere, økonomer, historikere, sociologer, politikere, alle i virkeligheden at forsøge at afdække hemmelighederne for at leve dansk.

Jeg dokumenterede mine erfaringer for to britiske aviser, før jeg blev bedt om at skrive en bog: The Living Year Dansk, afdække hemmelighederne i verdens lykkeligste land.

Siden da har jeg været ydmyget og flyttet til at høre fra læsere fra hele verden med vidtrækkende livsperspektiver, men den ene konstante var et behov for at dele lykkens hemmeligheder i deres egne kulturer. Nogle af de temaer, der sprang ud, var universelle - som sociale interaktioner, udøver ud af døren og fandt balance i livet - mens andre var spændende unikt.

Så jeg satte mig op til forskning i unikke lykke koncepter fra hele verden, interviewe folk internationalt indtil Atlas of Happiness - min nye bog-baby - blev født. Det er ikke et kompendium af de lykkeligste lande; i stedet er det et kig på, hvad der gør folk lykkeligere på forskellige steder. Fordi vi kun kigger på de lande, der allerede kommer til toppen af ​​glædeundersøgelserne, savner vi idéer og viden fra kulturer, vi er mindre bekendt med.

Ingen steder er perfekt. Hvert land har fejl. Men jeg ønskede at fejre de bedste dele af et lands kultur samt nationale karakteristika på deres fineste - for det er det, vi alle skal tilstræbe.

Her er et par af mine favoritter:

Vidste du for eksempel, at på portugisisk er der noget der hedder saudade - en følelse af længsel, melankoli og nostalgi for en lykke, som engang var - eller endda en lykke, som du kun håbede på?

Og medens Brasilien kan være berømt for sin karnevalsånd, er saudads flipside så centralt for den brasilianske psyke, at den endda har fået sin egen officielle "dag" den 30. januar hvert år.

De fleste af os vil have oplevet en bittersød fornøjelse i øjeblikke af melankoli - flicking gennem gamle billeder eller omsorg for nogen nok til at savne dem, når de er væk.

Og forskere har fundet ud af, at denne midlertidige tristhed - modintuitivt - gør os lykkeligere: at give katarsis; forbedre vores opmærksomhed på detaljer øget udholdenhed og fremme generøsitet. Så vi bør alle bruge tid til at huske dem, vi har elsket og tabt - så øve os at være lidt mere taknemmelige for dem der stadig er omkring.

Finland blev nummer et i årets UN World Happiness-rapport takket være en god livskvalitet, gratis sundhedspleje og uddannelse finansieret af høje skatter.

Men der er også noget andet, som finerne nyder, der er uendeligt mere eksporterbare: kalsarikännit - defineret som 'drikker hjemme i dit undertøj uden intentioner om at gå ud' - en forfølgelse så populær, at den selv har sin egen emoji, bestilt af det finske udenrigsministerium.

Til fælles med de fleste skandinaver er finnerne ikke genert for at disrobere, og de har alle så godt isolerede huse, at det er helt okay, selvom det er minus 35 grader udenfor. Hvad du drikker og afgørende, hvor meget af det du banker er ned til individet, men det er en unik finsk form for lykke og afslapningstilstand, som vi alle kan give en tur.

I Grækenland har de et begreb kaldet meraki, der refererer til et introspektivt, præcist udtryk for pleje, som normalt anvendes til et værdsat tidsfordriv - og det holder grekerne lykkelige trods turbulente tider. Det skyldes at have en hobby forbedrer vores livskvalitet ifølge forskere, og udfordrer os selv til at gøre noget andet skaber også nye neurale veje i vores hjerne. At have en passion, som du stoler på, kan være til fordel for dem, der ikke kan sige det samme for deres primære besættelse.

Fordi meraki kan gøre livet værd, hvis din 9-5 er mere af en daglig maling. Mange opgaver, der skal håndteres dagligt, er ikke særlig udfordrende eller inspirerende - fra arkivering, hæve købsordrer eller endda - tør jeg sige det - nogle af de mere grusomme aspekter ved forældre.

Men vi kan bryde op med det uendelige livscyklus med vores egne personlige udfordringer - ting, som vi er lidenskabelige til, at vi virkelig kan se frem til at gøre. Vores meraki.

Dolce far niente - eller sødme at gøre ingenting - er et meget skønt koncept i Italien - ofte hashtagged på Instagram ledsagende billeder af italienerne i hængekøjer. Okay, så Italien har ikke nøjagtigt toppet nogen lykkeplacering i de seneste år, men klichéen til den ubekymrede italienske eksisterer stadig - og med god grund.

Italienerne gør 'intet' som ingen anden nation og perfektionering af kunsten tager stil og dygtighed - fordi der er mere til det end imødekommer øjet. Det ser på, at verden går forbi kaffe og en cornetto. Det griner på turister. Eller politikere. Og afgørende handler det om at nyde øjeblikket og virkelig nyder nutiden. Mange af os søger afslapning ved at rejse til eksotiske steder, drikke til glemsel eller forsøge at udrydde støj fra det moderne liv.

Men italienerne lader kaoset vaske over dem. I stedet for at gemme vores "sjove kvote" for en årlig flugt spredte de den i løbet af minutterne, timer og dage i løbet af året og "nyde livet" i al sin rodetværdige virkelighed.

Et af de lykkeligste lande i verden skal nordmændene gøre noget rigtigt. Og helt bortset fra deres misundelsesværdige Scandi-livsstil og sikkerhedsnet for al den olie, nordmænd har et hemmeligt ess kort op ærmerne: et koncept kaldet friluftsliv. Dette omsætter stort set som "frit luftliv" og det er en adfærdskodeks samt et livsmål for de fleste nordmænd - der kan lide at bruge tid udendørs og blive høj, så ofte som muligt.

Enhver, der nogensinde har besøgt landet, vil vide, at hvis du møder en norsk ude i naturen, har deres mål tendens til at være det højeste bjerg i nærheden - og der er et ordsprog i Norge, at "du skal gøre en indsats, før du kan have glæde".

De fleste nordmænd mener, at du skal arbejde for ting, for at tjene dem med fysiske bestræbelser og kæmpe for elementerne. Kun når du har klatret et bjerg i regnen og koldt, kan du virkelig nyde din middag. Det er en gammeldags tilgang til det gode liv, men mange undersøgelser viser, at ved at bruge vores kroppe og komme ud i naturen så ofte som muligt, øges mental og fysisk velvære.

Det er meget godt, på papir. Men hvordan man anvender disse principper og alle de ting, jeg havde lært i det virkelige liv? Nå, jeg tog det langsomt - dolce far niente style. Jeg var nødt til at lære at ikke være den arketypiske Londoner, der arbejder alle timer. I stedet måtte jeg prøve at slappe af en gang imellem.

Radikal, jeg ved det.

Dernæst kom jeg på hobby tog. Jeg fandt min meraki i keramik, i madlavning og prøvede nye opskrifter, ofte inspireret af de lande, jeg undersøgte. Nogle uger spiste vi godt. Andre, ikke så meget (min mand har stadig ikke tilgivet mig for 'russisk måned'). Jeg skammer mig ikke til at sige, at jeg har lavet en hel del undertøjsdrikning også.

Det finske koncept for kalsarikännit og jeg er nu faste venner. Og fordi jeg arbejdede mindre og var mere opmærksom på at leve godt og passe mig selv, var det forholdsvis let at vedtage den norske etos for friluftsliv.

Så nu forsøger jeg at spørge mig selv: Hvad gjorde jeg i dag? Hvad klatrede jeg? Hvor gik jeg hen? Men det største tankeskift var erkendelsen, at for at være glad, må vi også være behagelige at være triste nogle gange. At vi er i vores sundeste og lykkeligste, når vi kan forene os med alle vores følelser, gode og dårlige.

Den portugisiske saudade var en spilleskifter for mig - hjælper mig med at komme til udtryk med det liv, jeg troede jeg ville have og finde en vej til at gå videre uden forstyrrelse eller bitterhed. Fordi når du slipper for disse ting, kan noget temmelig fantastisk ske.

Ved at lære fra andre kulturer om lykke, velvære og hvordan man bliver sundt (og sane) fandt jeg en måde at være mindre stresset på end jeg var i mit gamle liv. Jeg har udviklet en bedre forståelse af udfordringerne og subtiliteterne i at komme fra en anden kultur. Mine empati niveauer steg op. Jeg lærte at pleje mere.

Optimisme er ikke frivoløs: det er nødvendigt. Du er rejsende. Du får dette. Men vi er nødt til at sprede ordet, nu mere end nogensinde. Fordi vi kun har en verden, så ville det være rigtig godt, hvis vi ikke ødelagde det.

Hellen Russell er en britisk journalist, højttaler og forfatter til den internationale bestseller The Living Year Danish. Hendes seneste bog, Thelas of Happiness, undersøger de kulturelle vaner og traditioner om lykke rundt omkring i kloden. Tidligere redaktør af marieclaire.co.uk, skriver hun nu for magasiner og aviser rundt omkring i verden, herunder Stylist, The Times, Grazia, Metro og The I Newspaper.

Se videoen: Happiness secrets from around the world - with Helen Russell (December 2019).

Loading...